392977
Fri från panikångest och panikattacker [Elektronisk resurs]
Fri från panikångest och panikattacker [Elektronisk resurs]
Av: Jansson, Rolf
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 46 min.
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
När du upplever en panikattack eller får panikångest känns det som att hela världen kraschar framför dina fötter. Du får en överväldigande känsla av fruktan, ditt hjärta rusar iväg och du får svårt att andas. Trycket i bröstet gör det svårt att andas samtidigt som hjärtat slår hårdare än vad du trott var möjligt. Du börjar svettas och panikvågor strömmar över dig, med allt hårdare kraft. Man skulle också kunna säga att om du någonsin varit så rädd att du trott att du ska dö, så vet du hur panik yttrar sig. I vissa fall kan denna intensiva känsla och de medföljande symptomen slå till utan någon egentlig orsak. När detta händer brukar det kallas för en panikattack. Denna dos av psykologiska och kroppsliga symptom kan, vilket är mycket förståeligt, vara en mycket skrämmande upplevelse. Vad som orsakar panikångest är inte helt utrett. I vissa fall kan det finnas någon utlösande faktor. Det kan t.ex. vara så att kraftig stress triggar fram en panikattack. Att det finns vissa samband mellan panikattacker, fobier, depression och ångest är vetenskapen överens om. Likaså kan genetiska faktorer spela viss roll. Även livsstilen kan trigga fram attacker, särskilt om droger eller alkohol är inblandat. Panikångest och panikattacker kan lindras eller botas. Forskning visar att den mest effektiva metoden att behandla panikattacker är att få dig att inte kämpa emot, att ha en tillåtande attityd och göra dig bekväm i situationen. På det sättet tappar attacken kraft och maktmedel. Den som har haft någon form av panikattack kan efter detta bygga upp en rädsla för att drabbas på nytt. Detta är ett tillstånd av ibland konstant oro för att paniken ska bryta ut på nytt. Det kan hända att paniken aldrig återkommer, men rädslan och oron kan leva kvar under mycket lång tid. Och om panikattacken återkommer så är den ett resultat av hög ångest. Du kan aldrig besegra panikattacken genom att streta emot. Det

Andra titlar av samma författare

,Stigande ,Fallande

392973
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392992
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392974
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392970
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392972
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392692
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392971
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392987
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392988
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392989
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392991
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392990
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392984
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392985
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392994
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392979
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392966
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392978
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392981
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
392986
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok

Liknande titlar

,Stigande ,Fallande

392976
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
332475
Av: Kubicek Boye, Helena
Medietyp: E-ljudbok
392979
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
399181
Av: Roca Ahlgren, Malin
Medietyp: E-ljudbok
392985
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
395032
Av: Heberlein, Ann
Medietyp: E-ljudbok
379709
Av: Haig, Matt
Medietyp: E-ljudbok
314704
Av: Jisei, Lisa
Medietyp: E-ljudbok
381181
Av: Lukach, Mark
Medietyp: E-ljudbok
348479
Av: Isberg, Karin
Medietyp: E-ljudbok
392968
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
341476
Av: Eriksson, Charlie
Medietyp: E-ljudbok
341185
Av: Forselius, Marius Alexander
Medietyp: E-ljudbok
347757
Av: Forselius, Marius Alexander
Medietyp: E-ljudbok
285758
Av: Sandstrak, Pelle
Medietyp: E-ljudbok
348621
Av: Karpathakis, Georgios
Medietyp: E-ljudbok
348289
Av: Jansson, Jerker
Medietyp: E-ljudbok
287233
Av: Rusz, Eva
Medietyp: E-ljudbok
399197
Av: Roca Ahlgren, Malin
Av: Israelsson Stenberg, Susanne
Medietyp: E-ljudbok

Språk

Biblioteket i Bergavik

Bergavik

Biblioteksbussen

Biblioteksbussen

Hagby

Hagby

Huvudbiblioteket

Huvudbiblioteket

Lindsdal

Lindsdal

Biblioteket i Ljungbyholm

Ljungbyholm

Påryd

Påryd

Rinkabyholm

Rinkabyholm

Biblioteket i Rockneby

Rockneby

Smedby bibliotek

Smedby

Stiftsbiblioteket

Stiftsbiblioteket

Trekanten

Trekanten