Mindfulness - för mer närvaro i nuet [Elektronisk resurs]

345189
Mindfulness - för mer närvaro i nuet [Elektronisk resurs]
Mindfulness - för mer närvaro i nuet [Elektronisk resurs]
Av: Lilja, Christel
Utgivningsår: 2018
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Ny insikt
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Enkla övningar att göra hemma, på jobbet eller där du är. Övningar där du nyfiket och utforskande tränar dig på att fokusera på andetaget, kroppen och inte minst acceptans, självkärlek och medkänsla. Du riktar om och om igen tillbaka ditt fokus på andetaget istället för att följa med de ständigt strömmande tankarna. Efter att ha tränat på denna typ av övningar upplever många att det blir lättare att fokusera och vara mer närvarande i nuet. Många känner att de blir bättre på att hantera stress och att även självkänslan förbättras. Kommunikationen med andra brukar förbättras och istället för att agera utifrån "autopiloten" blir det lättare att fatta mer genomtänkta och kloka beslut. Som bonus upplever många en förbättrad sömn. Du får helt enkelt ett nytt förhållningssätt till dig själv och din omvärld. Orden acceptans, medkänsla, självkärlek och icke dömande får en ny innebörd. Välkommen att nyfiket utforska nuet du med./Innehållsbeskrivning från Elib

Andra titlar av samma författare

346393
Av: Lilja, Christel
Medietyp: E-ljudbok

Liknande titlar

303462
Av: Neergaard, Mia de
Medietyp: E-ljudbok
378277
Av: Mikkelsen, Elinor
Medietyp: E-ljudbok
348493
Av: Dahlqvist, Linda
Medietyp: E-ljudbok
308243
Av: Acharya, Bikash
Medietyp: E-ljudbok
284666
Av: Randewåg, Marita
Medietyp: E-ljudbok
390719
Av: Lindblom, Helena
Medietyp: E-ljudbok
390720
Av: Lindblom, Helena
Medietyp: E-ljudbok
390721
Av: Lindblom, Helena
Medietyp: E-ljudbok
303927
Av: Neergaard, Mia de
Medietyp: E-ljudbok
303928
Av: Neergaard, Mia de
Medietyp: E-ljudbok
392975
Av: Jansson, Rolf
Medietyp: E-ljudbok
286923
Av: Bergstad, Johan
Medietyp: E-ljudbok
312475
Av: Bergstad, Johan
Medietyp: E-ljudbok
346393
Av: Lilja, Christel
Medietyp: E-ljudbok
284662
Av: Ankarberg, Doris
Medietyp: E-ljudbok
384580
Av: Lindblom, Helena
Medietyp: E-ljudbok
281611
Av: Ingemarsson, Kajsa
Medietyp: E-ljudbok
303702
Av: Neergaard, Mia de
Medietyp: E-ljudbok
304571
Av: Sandsjö Liljedahl, Eva
Medietyp: E-ljudbok
344795
Av: Lydahl, Tomas
Av: Westerberg, Dennis
Medietyp: E-ljudbok

Språk