Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi

396680
E-bok:Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi:2017 E-bok Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
Sluta älta och grubbla [Elektronisk resurs] : lättare gjort med kognitiv beteendeterapi
Av: Wadström, Olle, 1944-
Utgivningsår: 2017
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Psykologinsats
Anmärkning:
E-bok
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Vi ägnar åtskillig tid åt att oroa oss, älta och grubbla över saker som inte kan ändras eller påverkas. Dagar såväl som sömnlösa nätter. Tidigare har man ofta rekommenderat olika distraktionstekniker, men dessa försvårar på sikt även om de hjälper i stunden. I den här boken får du lära dig hur du ska sluta permanent med detta onödiga självplågeri. Oro och ältande är som en tennismatch mellan varningshjärnan som hittar hot och faror (olusttankar) och logiska hjärnan som försöker hitta lösningar, förklaringar, utvägar (tröstetankar) trots att inga finns. Matchen kan fortsätta hur länge som helst ända tills någon av spelarna ger upp - varningshjärnan ger det aldrig. Du får lära dig sex tekniker för att få matchen att sluta. Du får också veta varför dessa fungerar. Metoden är ny (2007) och har i två stora forskningsstudier på Karolinska Institutet visat sig vara överraskande effektiv. quitruminating.com [Elib]

Andra titlar av samma författare

399426
Av: Wadström, Olle
Medietyp: E-bok

Liknande titlar

289487
Av: Harris, Russ
Medietyp: E-bok
298527
308616
Medietyp: E-bok
288558
Av: Farm, Maria
Medietyp: E-bok
371751
Av: Fogelberg, Helena
Av: Söderholm, Petra
Medietyp: E-bok
290201
Av: Grossi, Giorgio
Medietyp: E-bok
378967
Av: Grossi, Giorgio
Av: Jeding, Kerstin
Medietyp: E-bok
404966
Av: Kahn Nord, Petra
Medietyp: E-bok
373578
Av: Livheim, Fredrik
Av: Ek, Daniel
Av: Hedensjö, Björn
Medietyp: E-bok
287875
Av: Cullberg Weston, Marta
Medietyp: E-bok
394588
Av: Johnsson Wennerdal, Helga
Av: Zelleroth, Clara
Medietyp: E-bok
281537
EFT
Av: Forsberg, Ann-Sofi
Av: Forsberg, Kjell
Medietyp: E-bok
287536
Av: Harris, Russ
Medietyp: E-bok
287900
Av: Rydén, Göran
Av: Wallroth, Per
Medietyp: E-bok
399426
Av: Wadström, Olle
Medietyp: E-bok
309197
Av: Forsberg Schinkler, Eva
Medietyp: E-bok
309475
Av: Hessling, Fredrik
Medietyp: E-bok
351302
Av: Segal, Inna
Medietyp: E-bok
309146
Av: Wikfalk, Anna
Av: Ryd, Veronika
Av: Jumbe, Tia
Medietyp: E-bok
282992
Av: Gerge, Anna
Av: Lander, Kristina
Medietyp: E-bok

Språk

Sök vidare