• Logga in för att låna
388588
E-bok:Sömnstyrka [Elektronisk resurs]:2019 Sömnstyrka [Elektronisk resurs]
Omslagsbild
Av: Zell, Claes, 1953-
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Vulkan
Anmärkning:
E-bok
Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
En mängd rapporter visar musklernas betydelse för indi-videns välbe? nnande. Många forskare redovisar nu även musklernas betydelse för sömnens kvalitet, även vid hög ål-der. Författaren beskriver hur aktivering av de starka musk-lerna kan balanseras med avaktivering av de uthålliga.Personer som lider av sömnlöshet uppvisade signi? kant minskade signalprotein i blodserum, vilket agerar som nerv-tillväxtfaktorer i det centrala nervsystemet. Fysisk träning ökar cirkulerande signalproteinnivåer, men också efter-följande SWS, långsamma sömnvågor, dvs djup sömnen.De starka muskel? brerna ökade hos de motståndstränan-de äldre personerna, vilket tyder på fördröjande av ålders relaterade förlust i muskelmassa. Stark muskelstatus ger ett mer oberoende liv i stort och är viktigt för att lindra sömn-deprivering med stigande ålder.Författaren har utvecklat och anpassat övningar till dagens moderna människa. Benens betydelse för sömnen kan inte överskattas, de har de starkaste musklerna i kroppen, men också de uthålligaste. Benen utgör en balanspool för en tryggare sömn. [Elib]

Andra titlar av samma författare

350363
Av: Zell, Claes
Medietyp: E-bok

Liknande titlar

326279
Av: Huffington, Arianna
Medietyp: E-bok
281841
Av: Hedensjö, Björn
Medietyp: E-bok
387798
Av: Kuick, Katarina
Medietyp: E-bok
383465
Av: Svirsky, Liv
Av: Bothelius, Kristoffer
Medietyp: E-bok
290491
Av: Söderström, Marie
Medietyp: E-bok
349061
Av: Linton, Steven
Av: Flink, Ida
Medietyp: E-bok
350363
Av: Zell, Claes
Medietyp: E-bok
283296
Av: Robild, Eva
Av: Bohlin, Mette
Medietyp: E-bok
285006
Av: Hindfelt, Bengt
Medietyp: E-bok
381790
Av: Nordengen, Kaja
Medietyp: E-bok
300519
Av: Dellson, Pia
Medietyp: E-bok
294713
Av: Ahlström, Kristina
Medietyp: E-bok
288957
Medietyp: E-bok
314829
Av: Ahlström, Kristina
Medietyp: E-bok
285263
Av: Bråne, Görel
Medietyp: E-bok
312536
Av: Sjöström, Britta
Medietyp: E-bok
326063
Av: Carolusson, Susanna
Medietyp: E-bok
283053
281427
Av: Frank, Lone
Medietyp: E-bok
337465
Av: Pella, Anna
Medietyp: E-bok

Språk

Biblioteket i Bergavik

Bergavik

Biblioteksbussen

Biblioteksbussen

Hagby

Hagby

Huvudbiblioteket

Huvudbiblioteket

Lindsdal

Lindsdal

Biblioteket i Ljungbyholm

Ljungbyholm

Påryd

Påryd

Rinkabyholm

Rinkabyholm

Biblioteket i Rockneby

Rockneby

Smedby bibliotek

Smedby

Stiftsbiblioteket

Stiftsbiblioteket

Trekanten

Trekanten