Frisk utan flum [Elektronisk resurs] : en vetenskaplig väg till bättre hälsa

388288
E-bok:Frisk utan flum [Elektronisk resurs] : en vetenskaplig väg till bättre hälsa:2019 E-bok Frisk utan flum [Elektronisk resurs] : en vetenskaplig väg till bättre hälsa
Frisk utan flum [Elektronisk resurs] : en vetenskaplig väg till bättre hälsa
Av: Ahlsén, Maria, 1975-
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Fri tanke
Anmärkning:
E-bok
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Det här är inte en dietbok eller en träningsbok. Det är en bok om hur mycket bättre du kan må bara genom att ändra små saker i din vardag. Inget flum, bara sådant som är vetenskapligt belagt. Under vintern 2016-2017 deltog 16 personer i en informell studie för att undersöka hur deras hälsa skulle påverkas om de levde enligt de allra senaste forskningsrönen om hälsa, mat och träning. Försökspersonerna fick genomgå gentester, konditions- och styrketester, analys av kroppssammansättning, tarmbakterier, daglig aktivitet, med mera och jämförde resultaten före och efter. I fyra månader levde dessa 16 individer så som vetenskapen förespråkar vad gäller mat, träning och vila. Resultatet blir ett övertygande bevis på hur lite du behöver förändra i ditt liv för att må mycket bättre. Frisk utan flum varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter? Myter och vanföreställningar reds ut: Vilken detox är bäst, hur effektivt är tarmsköljning, vad bör man äta direkt efter träning, får man äta potatis, varför måste man jogga innan frukost? [Elib]
Inledning -- Interventionen -- Kostråd -- Genvägar till en snyggare kropp -- Stillasittande och vardagsmotion -- Konditionsträning -- Styrketräning -- Stress och återhämtning -- Beteendeförändring för att skapa en vana -- Interventionens resultat -- Gör en egen intervention

Andra titlar av samma författare

396851
Av: Ahlsén, Maria
Medietyp: E-bok

Liknande titlar

396851
Av: Ahlsén, Maria
Medietyp: E-bok
331351
Av: Sjöström, Sofia
Medietyp: E-bok
373515
Av: Perski, Aleksander
Medietyp: E-bok
337708
Av: Rydén Gramner, Gustav
Medietyp: E-bok
307254
Av: Hallén, Anna
Medietyp: E-bok
287891
Av: Forsberg, Johan
Medietyp: E-bok
288772
Av: Byqvist, Lotta
Av: Langer, Anna
Medietyp: E-bok
331659
Av: Hellénius, Mai-Lis
Medietyp: E-bok
309133
Av: Ehdin, Sanna
Medietyp: E-bok
284388
Av: Ehdin, Sanna
Medietyp: E-bok
288778
Av: Doctare, Christina
Medietyp: E-bok
286711
Av: Ehdin, Sanna
Medietyp: E-bok
309153
Av: Ehdin Anandala, Sanna
Medietyp: E-bok
283906
Av: Dahlqvist, Annika
Medietyp: E-bok
302681
Av: Lagerström, Anna-Carin
Av: Wahman, Kerstin
Medietyp: E-bok
381748
Av: Berghagen, Malin
Medietyp: E-bok
284676
Av: Oetterli, Lena
Av: Lundin, Else-Marie
Medietyp: E-bok
406994
Av: Ehrenreich, Barbara
Medietyp: E-bok
381930
Av: Borelius, Maria
Medietyp: E-bok
395855
Av: Borelius, Maria
Medietyp: E-bok

Språk