Katalogpost e-böcker

Utökad sökning

Du måste logga in för att kunna låna e-lån

Tillbaka

385765

E-bok Mindful self-compassion [Elektronisk resurs] : så bygger du inre styrka och hållbarhet med självmedkänsla

Av: Neff, Kristin

Utgivningsår: 2019

Språk: Svenska

Medietyp: E-bok

Förlag: Natur & Kultur

Anmärkning:

E-bok

Originaltitel: The mindful self-compassion workbook

Lägg i minneslista

Tipsa

Innehållsbeskrivning

Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro. Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv och din omgivning med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva medmedkänsla och vänlighet istället för självkritik. Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression. Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion. [Elib]