- Logga in för att låna
382939 
Tio i tolv [Elektronisk resurs] : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändringar
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: NoK ; Elib (distributör)
Anmärkning:
E-bok
Innehållsbeskrivning
När det börjar dra ihop sig till tolvslag nyårsnatten är vi många lovar att ta tag i saker under det nya året enligt undersökningar avger var åttonde man och var femte kvinna i Sverige ett nyårslöfte. Ofta håller dock våra föresatser inte särskilt länge, framåt februari är det redan glesare på gymmen. Det är vanligt att gå ut för hårt i början samtidigt som det är lätt att falla tillbaka i gamla ovanor. Efter ett bakslag eller två är det lätt att ge upp. Trots detta visar psykologisk forskning att nyårslöften är förvånansvärt bra på att skapa varaktiga beteendeförändringar. Det gäller bara att komma lite mer förberedd till tolvslaget, ha realistiska förutsättningar och understryka att förändringsarbetet inte handlar om en kort sprint utan snarare utgör ett maratonlopp kombinerat med hinderbana. Tio i tolv förklarar varför nyårslöften är ett smart sätt att komma igång med nya vanor och överge gamla. Med hjälp av studier och undersökningar inom bland annat målsättning, rutiner och prokrastinering får läsaren kunskap om hur hen lättare kan lyckas med en förändring. Intressanta rön om svenskar egna nyårslöften presenteras, varvat med handfasta tips för att lättare uppnå våra mål vare sig det handlar om ett nyårslöfte eller en nystart efter semestern. Boken bygger på världens största vetenskapliga studie kring människors nyårslöften, utförd av Per Carlbring, Alexander Rozental och Martin Oscarsson vid Stockholms universitet./Innehållsbeskrivning från Elib
Andra titlar av samma författare
Liknande titlar
Logga in
Bergavik
- Norrlidstorget 5
- 393 58 Kalmar
- 0480-45 06 67
- bergavik.bibl@kalmar.se
- Mer information om biblioteket i Bergavik
Biblioteksbussen
- Box 610
- 391 26 Kalmar
- 0480-45 06 51, 070-248 05 83
- biblioteksbussen@kalmar.se
- Mer information om Biblioteksbussen
Hagby
- Kyrkallén 16
- 388 96 Hagby
- 0480-45 29 73
- hagby.bibl@kalmar.se
- Mer information om biblioteket i Hagby
Huvudbiblioteket
- Tullslätten 4
- 392 33 Kalmar
- Box 610 (Fjärrlån/paket)
- 391 26 Kalmar
- 0480-45 06 30
- stadsbiblioteket@kalmar.se
- Mer information om Huvudbiblioteket
Lindsdal
- Kanngjutarvägen 4
- 393 65 Kalmar
- 0480-45 29 74
- lindsdal.bibl@kalmar.se
- Mer information om biblioteket i Lindsdal
Ljungbyholm
- Backsippvägen 2
- 388 32 Ljungbyholm
- 0480-45 29 70
- ljungbyholm.bibl@kalmar.se
- Mer information om biblioteket i Ljungbyholm
Påryd
- Pårydsgatan 40
- 388 50 Påryd
- 0480-45 29 79
- paryd.bibl@kalmar.se
- Mer information om biblioteket i Påryd
Rinkabyholm
- Rinkabyholmsv. 68
- 394 77 Kalmar
- 0480-45 29 77
- rinkabyholm.bibl@kalmar.se
- Mer information om biblioteket i Rinkabyholm
Rockneby
- Ryssbylundsvägen 6
- 395 93 Rockneby
- 0480-45 29 76
- rockneby.bibl@kalmar.se
- Mer information om biblioteket i Rockneby
Smedby
- Wennerbergs väg 2
- 394 70 Kalmar
- 0480-45 29 64
- smedby.bibl@kalmar.se
- Mer information om biblioteket i Smedby
Stiftsbiblioteket
- Box 610, Tullslätten 4
- 391 26 Kalmar
- 0480- 45 06 41
- hakan.bergcrantz@kalmar.se
- Mer information om Stifts- och gymnasiebiblioteket
Trekanten
- Magister Haralds väg 2
- 388 40 Trekanten
- 0480- 45 29 78
- trekanten.bibl@kalmar.se
- Mer information om biblioteket i Trekanten